Spirál stabilizáció
A gerinc egészsége
A mai világra jellemző életmódból fakadóan rengeteg ember küzd valamilyen testi fájdalommal és/vagy gerinc problémával. A több órás ülőmunka az íróasztal előtt valójában már az iskolában 6 éves korban elkezdődik, így már kisgyermekként olyan mértékű terhelést kap a gerinc és az izomrendszer, amely felnőtt korra nagy valószínűséggel okoz valamilyen testtartás problémát.
A rossz testtartás az izomrendszer egyensúlyának kibillenését okozza:
- Az “egyenes izmok” megrövidülnek, emiatt nyújtásra szorulnak (pl.: gerinc melletti egyenes izmok, a nyak izmai, a csípőhorpasz és a combhajlító izmok).
- A “spirális izmok” pedig megnyúlnak, emiatt erősíteni kell őket (pl.: bordaközi izmok, ferde hasizom, lapockák közötti izmok).
A felbomlott izomegyensúly okozta fájdalmak és egyéb testi tünetek leginkább 30 - 40 éves korban kezdenek jelentkezni nyaki és vállövi fájdalmak, derékfájás, idegbecsípődés, migrén, csípő környéki korlátozott mozgástartomány, stb.. formájában.
A fájdalmat leküzdendő, ilyenkor sokan kezdenek el valamilyen sportot nagyobb rendszerességgel űzni (pl.:úszás, futás, biciklizés, “gyúrás”) vagy különböző mozgás órákra járni (pl.:jóga, Pilates, aerobic). Ezen sportok és mozgásformák pozitív élettani hatásai ismertek, ideiglenesen valóban enyhülést nyújthatnak, de a test felbomlott izomegyensúlyát hosszútávon nem állítják helyre, sőt még tovább fokozhatják azt, ha mozgás közben nem aktiváljuk a megfelelő izmokat. A rossz testtartásban végzett mozgás/nem mozgás pedig okozhat porckorongsérvet, gerincferdülést, csípőizületi kopást, szalagszakadást, deformitásokat a lábfejen (pl. bütyök, kalapácsujj), nyitott hasizmokat és esetenként köldök sérvet is.
A Spirálstabilizáció egy olyan fizioterápiát alkalmazó módszer, amely megoldást nyújt a fent említett problémák megszüntetésére/megelőzésére, amennyiben tudatosan beépítjük a mindennapjainkba az órán tanult légzéstechnikát, nyújtásokat és mozgás-variációkat. A módszert az 1970-es években dolgozta ki dr. Richard Smisek cseh neurológus professzor, aki megfigyelte, hogy a jól sikerült porckorong műtétek után több betegénél is újra kialakult a sérv. Kutatásainak és a módszer hatásosságának köszönhetően mára a világ számos országában alkalmazzák a spirálstabilizációt a porckorongsérv műtét elkerülésére vagy épp a műtét utáni rehabilitációra. A módszer elméleti hátteréről itt lehet többet megtudni: www.spiralstabilizacio.com.
Amennyiben a gyakorlatban is szeretnél belevágni gerinced egészségének helyreállításába, és készen állsz a tested/testtartásod átalakítására, jelentkezz be telefonon egy személyes konzultációra a +36 30 2301778-as telefonszámon.